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. 目に見えない感覚を信じ、研ぎ

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目に見えない感覚を信じ、研ぎ澄ます。
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心身の状態に意識を向ける。それを言葉にする。
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いつの時代か、それが健康の必須条件になる日が来ると思います。
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人からどう思われるか…に、とらわれるのはもう終わり！
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自分の感覚を育てて、素直に、丁寧に、心身に向き合っていきましょう♬
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ブログは、そのためにすぐできる「ぼやき、つぶやき」について書きました(^^)ハイライトから見ていただけたらと思います★
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#健康 #セルフケア #人からどう思われるかより #感覚 #意識 #素直に #丁寧に #自分の身体にありがとう #伝えたいことは置いておきます #よきタイミング #それぞれのタイミングでいい #ひとりひとりへのメッセージ #loveeverypartofyourself

. ウイルス対策、セルフケア推進の目

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ウイルス対策、セルフケア推進の目的で、一時的に、ヨガマットと、フォームローラーを導入してみます(^^)
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ぎこちないですが…、使い方も、ちょっとだけ…😂
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「意識…ってだいじですね」以前、ボソっと呟いてくださったお客様がいました。今いちばん、伝えたいことだったので、嬉しかったです。
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ソーシャルディスタンスが浸透した事によって、人との距離感の不快さや、急に人がぶつかってくる…などの
状況が激減し、
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私達の生活は、「外部から受けていたストレス」から、だいぶ解放されました。
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…と同時に、身体を守るために、装着していた「緊張のよろい」からも解放され…
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いまの身体は、これまで以上に、チェックしやすい状態にあります。
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なので、是非、今このタイミングから、身体のひとつひとつの部分を意識する習慣を作ってみてください★
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そんなお話を、かなり熱を込めて、ブログに書きました❤️
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物事の心地良さや、心の在り方、すべてにつながる思考について、書いてみたので、ご関心いただけるときには、ハイライトから、アメブロで読んでいただけたら嬉しいです(^^)
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#身体 #意識 #セルフケア #肩こり #ホリスティック #ホリスティックケア #loveyourbody #everylittlethingisgonnabealright #littlethingsmakebigthingspossible #愛情を向ける

. ハーブティーなど、お茶を飲む

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ハーブティーなど、お茶を飲む習慣は、脳の活性化や、リラックス、胃腸の活性化、口内の浄化にもなり、とってもオススメです★
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新たに取り扱い始めたハーブティーには、胃腸やノドを癒す、マロウブルーのブレンドも(＆メグスリノキ)♬
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アントシアニン豊富で、鮮やかな青色のハーブティー★そこに、レモン果汁を入れると、紫色に変化して、見ても飲んでも癒されるハーブティーです★
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お茶習慣、是非はじめてみてください(^^)
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#ハーブティー #マロウブルー #ウスベニアオイ #アントシアニン #herb #お茶を飲む習慣 #ダイエットメニュー

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【季節のお便りfrom Decollete Spa】
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季節のキーワード「整える」「温める」
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梅雨の季節…、心も体も、湿気と共に重たくなりがちです。そんな心身を整えるため…「朝を大事にする」ことをオススメします★
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少しでも早起きして、朝の光、空気、エネルギーを感じとってみてください。深呼吸もご一緒に(^^)
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そして、今の身体にすごく必要なのが「温める」こと。6月7月に、しっかり温めて過ごすかどうかで、身体の年齢も、肌の年齢も、確実に変わります！
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タイミングの工夫⇒まずはお部屋着や、パジャマから！オウチなら、少し汗をかいても着替えも簡単です。
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温める部分の工夫⇒首の後ろ、デコルテ、腰、お尻、足首〜足先は、こまめに触って、冷えチェック。そのまま手をあてて、温めましょう。
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オススメの香りは、消化や解毒をサポートする、レモングラスと、マジョラム★
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今月も、心身健やかにお過ごしいただけますように…
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The rainy season is coming soon and it could be little annoying...but try to have a good start everyday, making your morning time comfortable...breathing the fresh morning air and feel the clear enegy.It's easy but very effective for your body&mind.
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And keep your body warm enough to be healthy. Even when you DON'T FEEL you're cold or chilly, check your neck, decollete, back, hip, foot...such parts could be cold so often.Awareness is needed always.
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For hearbal tea or aroma therapy...lemongrass and majoram are highly recommended this season.These can support your digestion well and clense your body.
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Hopefully every rain will clense unnecessary things and revitalize each of our lives! Sending love for all the people who need relaxing time.
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#6月 #整える#温める #靴下 #5本指ソックス #マジョラム #レモングラス #アロマ #セルフケア #朝 #心身デトックス #浄化力 #溜めない体作り #clense #detox #morningtime #lemongrass

. ４月５月のまとめ＆ロメインレタス

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４月５月のまとめ＆ロメインレタス10円について、blogに載せました(^^)ハイライトからご覧いただければと思います★
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We sacrificed so many things that we now realize what really important for us to live our own lives are......Be thankful for everything we are given every single day. .
And be aware of that nobody can create our health and beauty but each of ourselves. .
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Hope that I'll be able to support to make your hearts stronger enough to believe these things.
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Sending love for all the people who need relaxing time.
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#bestrong #believeinyourself #healthcomesfirst #loveyourself #makeitpossible #感謝の気持ち #自己治癒力 #セルフケア #日々丁寧に #自粛生活 #思いやりを大切に #医療従事者に感謝 #いまできること

. この状況になってから暫くの月日が

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この状況になってから暫くの月日が経ちますが、お身体のお調子はいかがでしょうか。
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不調なとき、不便なときも、ありますが、きっと、以前よりも、良くなった部分もあるはずです。
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どんな小さなことでも、以前よりも、良くなった部分があれば、是非、その心地良さをじっくり味わってみてください(^^)
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今日も１日、お元気でお過ごしいただけますように…★
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#セルフケア #おうちトレーニング #おうちエクササイズ #深呼吸 #眠り #メラトニン #ストレッチ #肩こり解消 #脱力 #暮らしの工夫 #寝室の照明 #behealthy

. 身体のお調子はいかがでしょうか。

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身体のお調子はいかがでしょうか。元気、まあまあ、部分的にツライ、なんだかダルい……毎日、様々だと思います。
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朝晩の気温差からの冷え、運動不足からのダルさ、スマホ、PC疲れなど…
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疲れてからではなく、元気なうちから是非、セルフケアしてみてください★
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写真再利用で失礼致します…
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どうか、お身体少しでも、リフレッシュしていただけますように…★
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#セルフケア #深呼吸 #おうちエクササイズ #背伸び #鼻呼吸 #ハンドマッサージ #スマホ疲れ #疲労回復 #マッサージ #youcanrestartanytime #alwaysloveyourself

. 毎日のことだから…追記を★ . い

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毎日のことだから…追記を★
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いつものケア、時々、見直してみて、お顔＆お肌をイキイキ元気に＆気持ちも、鏡の前で、笑顔になっていただけたら嬉しいです(^^)(^^)
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ブログには、とっても簡単な春のケアについて書いてみました★プロフィールのハイライトから、ご覧ください(^^)
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#春のケア #肌ケア #肌ダメージ #naturalbeauty #頭皮マッサージ #簡単セルフケア #日々の積み重ね #楽しみながらケア #癒されながら #いたわる #顔を触れば脳も癒される #loveyourself #justsmile #顔がどこまでか言い始めたら全身

. 陽の光が気持ちいい季節ですが、目

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陽の光が気持ちいい季節ですが、目に見えない紫外線、乾燥で、肌ダメージは進行中です！
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いつものケアをちょっと見直してみて、お顔＆お肌をイキイキ元気に＆気持ちも、前向きにしていただけたら嬉しいです★
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ブログには、お顔＆お肌ケアのキホン２つを書いてみました★プロフィールのハイライトから、ご覧ください(^^)
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#春のケア #肌ケア #肌ダメージ #スキンケア基本 #おうちでお手入れ #表情ジワ #眉間のしわ #乾燥肌 #年齢性別問わず #元気なお肌を目指しましょう #肌も心もリフレッシュ

. 食べるネタが、多くなりスミマセン

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食べるネタが、多くなりスミマセン…。でも、後半は、だいじなことなので、お付き合いください(^^)
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…と、言いつつ、前半のスチーマーも、すごくオススメです★火を使わず、水とコンセントあれば、だいたいのものが20分で、美味しくできます(^^)玉葱や、きのこ、お魚、鶏肉…、ただ切って入れたら、甘々、ヤワヤワ、ジューシーに仕上がります(^^)
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食べるワークについては、ブログに詳しく載せてみました★日頃、お伝えしたかった事だったので、よかったらご覧ください(^^)ストーリー、ハイライト、どちらかかから、お願いします★
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#食べる #食べることは生きること #鰤 #鮭 #フードスチーマー #youarewhatyoueat #youarehowyoueat #和食ごはん #酵素玄米 #米油 #よく噛んで食べる #免疫力アップ #味覚 #美味しい #食べる幸せ

. 少し気温が下がったので、今

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少し気温が下がったので、今夜は、お風呂で、じっくり温まってからお休みください(^^)
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特に「浸かりかた」は、改めて意識したいところ。詳しくはブログに書きました★プロフィール画面のハイライトから、見ていただければ嬉しいです(^^).
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ユルユル、ポカポカで、ゆっくりお休みいただけますように…★
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#お風呂 #温活 #入浴 #水の音の癒し効果 #心地好い暮らし #冷え性対策 #セルフケア #リラックスタイム #コリ解消 #バスタイム #バスタイム美容 #bathtime #relaxtime #detox #home #bathmakeseverythingbetter #bathmakeslifedifferent #お風呂が解決してくれる #おうち時間

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#待ち遠しい #先の楽しみを作る #楽しみがある幸せ #緑がきれい #夕陽がきれい #夜空がきれい #その日が来るまで #元気でいたいから #hopemakesallthingswork #hopemakesitpossible #hopemakesstrong #希望が人を強くする

. 食材になってくれた命、食を育てて

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食材になってくれた命、食を育ててくれた自然、ひと、運んでくれたひと、売ってくれたひと、レジをしてくれたひと、すべてに感謝、すべてに繋がっているから。ひとりごはんは、本当は、ひとりじゃありません(^^)
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たくさんの命と、みなさんと、繋がっているごはん、いただきます(^^)
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ブログは、「整えるワーク」について、じっくり書いてみました(^-^)★プロフィール画面のハイライトから、見ていただけたら嬉しいです(^^).
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#youarewhatyoueat #healthyfood #enzyme #酵素玄米 #米粉パン #塩麹 #米油 #大豆粉 #食べて元気に #身体を整える #心を整える #和食ごはん #朝ごはん #パワーランチ #丁寧な暮らし

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【季節のお便りfrom Decollete Spa】
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季節のキーワード「いたわる」「整える」
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４月は、本当にお疲れ様でした。お仕事も、ご家庭も、ご自分の時間も、慣れないことが多かったことと思います。お天気も不安定で、身体も冷えやすい１ヶ月でした。
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そこで、今月は、４月がんばったご自分をいたわっていただくためのワークを２つ★
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気になる身体の部分と、整えるワーク、安眠のワークを、照らし合わせながらしていただくも良し、毎日のご気分で選んでいただくも良しです^_^
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まいにち１つ、ワークを選んだりしながら、引き続き、心身を大切にしてあげてください^_^
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オススメの香りは「朝の香り」^_^
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朝起きた時や、窓を開けた時など、日常の「朝の香り」の中で、鼻呼吸＆おなかで呼吸しながら、１日を気持ち良くスタートしていただけたら…と思います^_^
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今月も、心身健やかにお過ごしいただけますように…
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It’s a New Month! My prayer for all of us is that this New Month will lead our path of life towards a positive direction...
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To make it happen...let's make every morning be special‼︎ .
Breathing comfortably, stretching body and clearing thoughts and mind will make your day happier! .
It'll be the same as last month, but hope you love and appreciate what you already have everyday in your lives.Because that'll make you smile and make your immune system stronger!
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I sincerely hope that this situation will end as soon as possible and that everyone will be safe. .
Sending love for all the people who need relaxing time.
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#セルフケア #睡眠改善 #呼吸 #日々を丁寧に #整える #労わる#朝活 #簡単にできる美容法 #seethebrightsideoflife #immunesystem #healthylifestyle #sleepwell

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スマホやPCを使う時間が長くなり、首肩も、こわばりがちだと思いますが…
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あ〜疲れた…と頭を回して…、リフレッシュできていますか？？
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簡単にできることだからこそ、丁寧に、じっくり、自分の身体を感じながら行ってみてください★
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６枚目のBefore&Afterは、たった１回、頭を回した前後のちがいです！
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深呼吸しながら、お試しいただけたら嬉しいです(^^)
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how to詳細と、どんな嬉しい効果が期待できるか…については、ブログに書きました♬
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https://ameblo.jp/decolletespa/entry-12593271160.html
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#頭を回す #肩こり解消 #スマホ疲れ #小顔ケア #首のストレッチ #首のシワ #日々を丁寧に過ごす #免疫力アップ #我流はもったい #深呼吸しながら #思考力アップ #リフトアップ

. お客様のティータイムのご用意が、

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お客様のティータイムのご用意が、毎回とっても楽しみでした。今は、叶いませんが…、美味しい、ヘルシーなもので、心和む時間がありますように…(^^)
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１日でも早く、スパ＆ティータイムをお過ごしいただけますように…★
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＊ブログには、ヘルシー度高めなスイーツを載せました→ https://ameblo.jp/decolletespa/entry-12593121545.html
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#ヘルシースイーツ #美味しいもので深呼吸 #おからパウダー #寒天粉 #米粉 #自然の甘み #youarewhatyoueat #eathealthy #spa

. 木と会話をする友人の話が素敵だっ

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木と会話をする友人の話が素敵だったので、シェアさせていただきます(^^)
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今年は、花々も葉も、例年よりイキイキ。木も枝ものびのび。
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電気コードを巻かれたり、夜遅くまで電気で照らされたり、常に沢山の人や車のそばで、人間のために、いろんな我慢をしてきたけど…
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今年は、それが少し減ったから、自分らしく、たくさん呼吸して、イキイキ、のびのび。
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本当にその通り、木々が美しく見えました。東京なのに、今年は、風にのって花や木の香りが届いてきます。
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自然も人も、飾りは削いで、在るべき姿で、深呼吸(^^)
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#benatural #nature #motherearthlove #deepbreathing #sakura #whatwereallyneedinlife #本当に必要なもの #木と会話 #自然に感謝 #在るべき姿で生きていく #自然を愛でる心 #自然と共生 #生きとし生けるものが幸せでありますように

. この状況じゃ運動できない…なんて

. この状況じゃ運動できない…なんて、カッコ悪い言い訳は、今日で終わりにしませんか(^^)！！
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タタミ一畳分のスペースとちょっとした時間があれば色々できます(^^)
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呼吸の練習、疲労回復、メンタル強化、無心になる、身体のラインを意識する、ダイエット、食べることを楽しむため、心を素直にするため、美容のため….運動は大事です！
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ほんの少しでも、できるだけ毎日続けることと、楽しんですること、あとは、できれば汗かいて、達成感を味わえたら、気分も最高ですね(^^)
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動画は、ぎこちないので早送りMovieにしておきますが、どうにか…運動のきっかけになれば幸いです(^^)
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#おうちトレーニング #おうちストレッチ #運動不足解消 #簡単エクササイズ #体幹強化 #体側を伸ばすポーズ #workoutathome #exerciseathome #stretch #loveyourself #loveyourbody

. ウデ〜手先までのセルフマッサージ

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ウデ〜手先までのセルフマッサージ★
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スマホやPC、お料理、お掃除…、
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手先を使うこと、増えていませんか？
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ヒジ〜手先までは、疲れても、すごく自覚しづらい部分です。
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でも、ここの疲れを溜めると、運動、思考、睡眠、呼吸、消化、、、すべてのパフォーマンスが下がります。肌も顔つきも老けてしまいます。
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手でマッサージすると、手が疲れちゃうので、このやり方がオススメです♪
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最初は、ちょっと難しいかもしれませんが、このやり方ができるようになると、脚も自分でラクラクほぐせるようになります！(脚バージョンは、またいつかアップします♪)
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机があれば、スグできるセルフマッサージ★ぜひ、お試しください(^^)
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#ハンドマッサージ #セルフマッサージ #肩こり解消 #腕の疲れ #手の疲れ #いまできること #癒しの時間 #スマホ疲れ #pc疲れ #セルフケア #selfcare #armmassage #loveyourbody

. 呼吸の練習、疲労回復、メンタル強

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呼吸の練習、疲労回復、メンタル強化、無心になる、身体のラインを意識する、ダイエット、食べることを楽しむため、心を素直にするため、美容のため….
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理由を挙げ始めたらきりがないですが、運動は大事です。
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痛みや違和感が無ければ、自己流でもいいと思います。まずは、楽しんで、汗かいて、達成感を味わうのが１番！
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ぎこちないので、早送りMovieにしておきますが、どうにか…運動のきっかけになれば幸いです。 .
近々Decollete Spaでも取り入れたいオレンジ色のフォームローラーは、猛烈にオススメしたいアイテム。
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痛い…気持ちいい…のギリギリ感はありますが、身体中どこが固く、どこが気持ちいいか発見でき、何より、筋膜が解れて巡りよく、むくみや疲労もスッキリです！
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運を動かす積み重ね…、毎日少しでも身体を動かしていただけますように…^_^
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#フォームローラー #エクササイズ #おうちエクササイズ #マット1枚分の広さがあればいつでもできる #ダンベルトレーニング #運動 #姿勢 #腹筋 #運動は運を動かす #exercise #exercisemotivation #workout #workoutathome

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