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. コールドプレスジュースがコンビニ

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コールドプレスジュースがコンビニでも買える時代…ありがたいです♪
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低温でゆっくり作るコールドプレスジュースは、ビタミンや酵素など健康・美容に役立つ栄養素がジューサーの熱などで失われることなく、そのまま摂れる嬉しい&美味しい飲み物★
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生のフルーツの場合は、消化に時間3～5時間かかり、吸収率は17％、コールドプレスジュースだと、10～15分で消化でき、吸収率65％というデータもあるそうです♪
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コンビニでよく買うこちらのコールドプレスジュースに、金時生姜パウダーを入れてシェイクして、ビターオレンジ風にするのが大好きです♪(温活にも◉！)
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ウイルスの問題で、心配な時期が続きますが、ビタミンや酵素を美味しく摂って、元気でお過ごしいただけますように…★
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Decollete Spaのアフターティーも、免疫力や解毒力をサポートする美味しいドリンクを５種…
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ジンジャー昆布茶や、ネトルティーなどご用意して、お待ちしております★
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#decollete #デコルテスパ #vitamin #antivirus #免疫力強化 #dayspa

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Decollete Release(デコルテリリース)独自のデコルテ論を考え始めて、約10年。
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「ほぐす」でも「伸ばす」でもなく、心も身体も思考も、すべてから解放された状態を目指して…こんな感じでDecollete Releaseしています。
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頭、首、アゴ、胸、鎖骨まわり、ワキ、ウデ〜手先まで…すべての緊張を解放して、深い呼吸のできる、本来のデコルテの状態へ導きます。
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思考を休ませ、触られることを100%受け入れると…
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人の身体は、水中の水草のようにユラユラ…プルプル…
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身体機能も、心も、ユラユラ揺れるごとに自分らしさを取り戻していきます。
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最後の仕上げに、ウデを気持ちよく広げて、深呼吸^_^
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何万回しようと同じ回は無く、その日その時間の水草さんには、もう一生会えないから…
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触れられることを100%受け入れてくださるお客様との、貴重な、幸せな、神秘的な時間です。
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Decollete Release is our original method of oil massage based on the Balinese,Thai and Deep tissue massage.
It will release your body stiffnesses and lead your body, mind, and thoughts to the way you can breathe comfortably.
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#breatheinbreatheout #décolleté #dayspa #japanesespa #massage #nishishinjuku #デコルテスパ #西新宿マッサージ #深呼吸　#マッサージ動画 #デコルテ #ゆらゆら #受容力 #思考をやすませる #更年期　#肩コリ #ストレス

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3.11 の今日。
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以下、昨年と変わらず…改めて、想いを重ねたいと思います。
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心を痛めている方々に想いを寄せて…大切な１日に感謝を込めて…過ごします。
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不安、心配、恐れ…心模様は身体に、デコルテに表れ、
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デコルテの状態が呼吸の深さを左右します。
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呼吸の深さは、そばにいるひとに伝わります。
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3.11で、心を痛めている方々に自分ができることは、本当に少ないけど…
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いま、目の前にいる方のデコルテを癒すことが、その方の深呼吸とリラックスにつながり、
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その方のそばにいる方にも、深呼吸とリラックスが伝わり…
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そうして、少しでもピースフルなコミュニティができていけば…と、願っています。
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自分の深呼吸とリラックスが、そばにいるひとの深呼吸とリラックスを作る→巡り巡って、誰かの深呼吸とリラックスにつながる。
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自分を、周りを癒すように、深呼吸してくれるひとが増えますように…
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心から。
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Prayer for the People, Animals, and all the environments that were sacrificed in 3.11.Wish they will heal their heart by each moment of comfortable breathing.
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#DecolleteSpa#デコルテ#呼吸#深呼吸#リラックス#3.11#心を痛めている方々へ#自分の在り方#想い#ライフワーク#311#伝わる#つながり#アロマ#マッサージ#西新宿#西新宿マッサージ#新宿マッサージ#悲しみは呼吸を浅くする#安らぎは呼吸を深くする#healing isbreathing

. Message from Decollete Spa. . Is the glass half

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Message from Decollete Spa.
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Is the glass half empty or half full? 「そのグラスは半分しか入っていませんか、それとも半分も入っていますか？」
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「できることが減る」のは、マイナスばかりではない。
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いつも５つすることを２つにしてみる。いつも５人で会う時間を２人きりで過ごしてみる。
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数を絞るから見えること…丁寧にできること…
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できることが減るからこそ、見えてくる幸せもあります。
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いつも満席の近所のお店もガラガラ…。さみしく思いながらも、いつも気付かなかった心配りの椅子の配置にキュンとしました。
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テーブルの角がお客様にぶつからないように、角をふさぐためだけに置かれた椅子。
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そんな、ちいさな優しさが世の中にはたくさんあって、気付かぬうちに支えられ、ここまできたのだと思います。
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あらゆる事に規制がかかり、心乱される場面も多いかと思いますが…コップの中身は「半分しか」ではなく「半分も」満たされてる。その中身を、今ある幸せを、よーく見るための機会。今まで気付けなかった、ちいさな優しさをたくさん見つけて、心健やかにお過ごしいただけますように…
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こんな時期にも関わらず、キャンセル皆無でありがたく営業しております。
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数量限定ですが…ご来店御礼に抗菌アロマのラベンダー＆ミントのウェットティシュを…。
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ウイルス対策には、ユーカリ、ティーツリー、ラベンダー、ペパーミント、タイム、ローズマリー…など、ご活用ください^_^
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A richer life by seeing the glass half full(^^)
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#aricherlifebyseeingtheglasshalffull#抗ウイルス#抗菌#dayspa#decollete#decolletespa#shinjuku#デコルテスパ#デコルテ#デコルテケア#西新宿マッサージ#西新宿#ユーカリ#ティーツリー#ラベンダー#ペパーミント#タイム#ローズマリー#健康#ポジティブ思考#リラックス

【季節のお便りfrom Decollete Spa】 . 季

【季節のお便りfrom Decollete Spa】
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季節のキーワード「守る」「鍛える」
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季節が大きく変わるこの時期……気持ちも、生活も、リフレッシュできますように……今のご自身に合った「守る」「鍛える」を見つけてみてください★
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私自身は…「守る」は、肌と喉を、「鍛える」は、心と解毒力を選びました^_^
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変わる、リフレッシュ、更新…などの言葉を聴く機会が増えるこの時期…今から新しくなることへの喜びを感じますか？それとも、今まで在ったものが古びてしまうような、ちょっと寂しい、名残り惜しい気持ちになりますか？
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私は後者のことが多く、その課題は、心の鍛練と解毒力の鍛練にあるかも…と思うことがよくあります^_^
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これから来る季節にも、去りゆく季節にも、感謝や幸福感を見つけて、心の奥にある寂しさや名残り惜しい気持ちと上手にお別れできますように……
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そんなふうに心を鍛えていけたら、身体の解毒力も付いてくれるかな…なんて考えていました^_^
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季節も心も身体も世間も、ザワザワしやすい時期ですが、ザワザワに抵抗して自分を日々守ってくれている部分…のどや、首、デコルテに、手をあてたり、さすって癒してあげてください★体調を崩してしまっている方、大切な方へのケアにもオススメします。
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今月オススメの香りは、アロマでもハーブティーやお料理でも探しやすいジャスミンとタイム★
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そして、Decollete Spaの日替わりカードの中から１枚…と、入院中の家族に宛てた、大好きな歌詞を描いた葉書を載せてみます^_^
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３月も、深呼吸＆リラックスしてお過ごしいただけますように…^_^
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Seasonal message from Decollete Spa...★In this season, there're so many changing in not only your surroundings but also in yourself.Wish you will find a valuable meaning or little happiness for each of the changing.The natural scent of Jasmine and Thyme will support you both physically and mentally.Sending love for all the people who need relaxing time.
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#西新宿マッサージ #西新宿　#デコルテケア #デコルテスパ #デコルテ#decollete #dayspa #jasmine #thyme #loveyourself #季節の変わり目 #3月 #出会いと別れの季節 #解毒 #デトックス #innercleanse #槇原敬之 #起こること全てに意味がある #春

. ホームページ★https://decollete-spa.jp/ .

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ホームページ★https://decollete-spa.jp/
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リニューアルしました★
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コンセプト、コース、各年代のお客様へのメッセージや、English Page...手作り感はありますが…半年以上かかり、できました(^^)
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併せて、私自身も、新たな写真に更新させていただきました★
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身体の癖、顔の癖、良きor悪しき変化…様々なことを直視せざるをえない「写真」ですが、前向きな気持ちで歳を重ねるために、これからも、たくさん更新していくつもりです(^^)
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即席ですが…自己紹介のブログなども更新しました★
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https://ameblo.jp/decolletespa/entry-12547443841.html
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これからも、Decollete Spaをよろしくお願い致します(^^)
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What Decollete Spa provide you is...One and only experience of Japanese healing spa treatment.
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Our luxury atmosphere and original method of oil massage based on the Balinese,Thai and Deep tissue massage will revitalize your body&mind and glow your skin.
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#デコルテスパ #decolletespa #デコルテ #beauty #dayspa #asianspa #balinesemassage #thaimassage #japanesespa #oneandonly #shinjukuspa #nishishinjuku #西新宿#リラクゼーション

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【季節のお便りfrom Decollete Spa】
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季節のキーワード「温める」「守る」
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暦の上では春ですが、寒さで身体がちぢみ、かたまり、血行不良から、疲労感やむくみ、眠気、肌や内臓の不調…など出やすい時期です。
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この時期は、すぐできる「温め」をどんどん取り入れたいと思います。
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お風呂や手浴、足浴、ホッカイロや湯たんぽ、筋肉を温める運動、食に生姜やスパイスを…♪
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そして、寒さや疲れで、心折れそうな日も、お風呂に入る、ストレッチをするなど…「日々のマイルールを守る」ことも大事です。
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Decollete Spa内のお手洗いにも、殺菌力の高いハンドソープやウガイ薬を常備しております♪
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冬モードが終わるまでの間…、心身をしっかりと温め、守りながら、お元気でお過ごしいただけますように…
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#２月 #温活 #アロマ #デコルテスパ #decollete #西新宿 #ウイルス対策 #手洗いウガイ #レモングラス #ティーツリー #decolletespa #relaxandchill

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【季節のお便りfrom Decollete Spa】
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季節のキーワード「流す」「温める」
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新しい年を迎え、またお客様と関わらせていただけることを、心から幸せに思います。
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大変遅ればせながら、昨年もDecollete Spaをご利用いただき、本当にありがとうございました。
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身体の調子、心の調子、順調なとき、滞りがあるとき、呼吸のリズム...
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今年も、お客様の身体のメッセージをたくさん受け取り、昨年以上に元気に過ごしていただけるよう、計画を練っていきたいと思います^_^
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そのためにも「小さな目標をたくさんクリアしていく！」...が新年の誓いのひとつ。
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まずは、この時間...この曜日...と、決めて、老廃物、余分な水分、心のモヤモヤ... なんでも「流す習慣」を作りましょう。
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そして冬の寒さも本番...厚着やお風呂での温めケアだけではダメ！
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筋肉を動かして、温まるものを飲んで食べて、身体の内側から温めケアをしましょう✴︎
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流す、温める...どちらも、１月２月が勝負！！あと60日くらい、頑張ってケアすれば、３月、気持ち良く春を迎えられるはずです^_^
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...ならば私自身が、一番率先して気合いを入れるべし！！...と、元旦からジムで２時間、流す＆温めるを実践してきました^_^
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今年は、お客様の健康思考のための「きっかけカード」や、「デコルテ計画」の講座もスタート致します♪
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これから１年、明るく元気にお過ごしいただけますように...
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本年もDecollete Spaを、よろしくお願いいたします^_^
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#2020年 #一年の計 #季節のアロマ #西新宿 #デコルテスパ #decollete #温める #流す #講座 #サイプレス #ゼラニウム #新宿マッサージ #計画

. 私の身体は、不調や疲れ、可愛くな

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私の身体は、不調や疲れ、可愛くない部分ばかり... 肩こり、むくみ、疲れ、肌アレ、疲れ、老化...
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どうか、そんなふうに思わないで。
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身体のライン、女性らしさ、男性らしさ、肌の温かさ、髪の毛の感じ、ふくよかな美しさ、ほっそりした美しさ、生きた軌跡の分かる手や足の特徴、可愛いらしい足の指...
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セラピストは、疲れや不調だけ見るわけではなく、
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ご本人も知らないかもしれない素敵な部分もたくさん見て、触れて、愛でています。
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どんな身体も愛らしく、そのままで美しい部分、可愛い部分ばかり。
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限られた時間...不調の話が多くても、ほんとは、褒めたい部分がいっぱいです。
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日頃、日本人が他者と触れ合う量は、米国人の半分以下、パートナーとのセックス頻度も世界的に最下位ランク、平均時間も長くて３０分～１時間...
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そんなスキンシップ欠乏大国で、この方の素肌に触れるトータル時間が一番長いのは、私かもしれない...
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そう思うと、不調も、素敵な部分も、すべて心を込めて愛でたい気持ちが溢れてきます。
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どんなに不調があっても、あなたの身体は愛すべき部分がいっぱい。
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そして、触れれば触れるほど、不調は癒え、魅力が増していくのです。
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Your true beauty...No one knows but me.
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#truebeauty #healing #beautifulinsideandout #そのままが美しい #素肌 #セルフケア #深呼吸 #愛でる #タッチハンガー #触れ合い #セックスレス大国日本 #デコルテスパ #shinjukumassage #西新宿 #西新宿マッサージ #dayspa #dècolletè #decolletespa

. 【季節のお便りfrom Decollete Spa】 . 季

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【季節のお便りfrom Decollete Spa】
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季節のキーワード「休む」「流す」
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2019年も、最後の月を迎えました。
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忙しくなる師走ですが...休む時間なんて無い...とあきらめずに、
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深呼吸、一度目を閉じる、首を回す...など、ほんの数秒でも、「こまめに休む意識」があれば、元気や美しさは保てます。
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あとは、今年のうちに流したいもの...
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むくみ、余分なお肉、ストレス、答えの出ない悩み......サヨナラの意を込めて、流す工夫をしてみましょう♪
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お風呂やシャワーで流す、息を吐きながら声を出して、溜めていた感情を流す、身体をさすり老廃物を流す、汗を流す...
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どんなささやかな「休む」「流す」でも、心身は必ず喜びます。
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2019年、がんばってくれた心と身体...
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今年最後の日まで、大切に大切にしてあげてください^_^
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オススメの香りは、どちらも、古くから、魔除けやお清めやお祈りの儀式に使われた香り。人混みが多くなる時期なので、お役立てください^_^
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#decollete #2019 #shinjuku #tokyo #dayspa #季節のアロマ #デトックス #西新宿 #decolletespa #デコルテスパ #マッサージ

. はらまき習慣のオススメ★ . 寒がり

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はらまき習慣のオススメ★
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寒がりさんも暑がりさんも、お腹だけは絶対に温めてください。
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身体の中心を温めれば、上にも下にも血が巡るようになり、
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脳、身体、お肌、すべての働きが変わります。
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それだけでなく、心も変わります。不安や心配、気の焦りが減って、心が安定し、呼吸も深くなります♪
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腹巻→深呼吸→デコルテ美人への近道になる♪....とも言えます^_^
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この腹巻は、なんと、ナチュラルローソンで見つけました！マイベスト腹巻です♪
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ジンジャーはらまき★
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薄くて伸びる気持ちいい素材に、ジンジャー、シアバター、カプサイシン配合！
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コンビニでも腹巻を売る時代です。
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24時間、腹巻が必要だよ...ってコンビニからのメッセージです！
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今すぐに腹巻ができない場合には、ハンド腹巻......お腹や腰を手で、いっぱいさすって、労って温めてください。(大切なひとにも、ハンドはらまきしてあげてください^_^)
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美と健康のスイッチは、
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スイッチ「温」にしないと始まりません^_^
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Always keep yourself warm★
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#温活 #腹巻 #温め美人 #深呼吸 #セルフケア #美容 #ジンジャー #シアバター #decollete #decolletespa #デコルテスパ #西新宿 #西新宿マッサージ #カプサイシン #keepyourselfwarm #bellywarmer

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2019年11月8日、Decollete Spaは、お陰様で4周年を迎えさせていただきました。
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これまでご利用いただきました皆様、関わってくださった皆様へ、心より感謝申し上げます。
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以下は、９年前に独立させていただいてから、記念日は、ほぼ毎年おんなじメッセージになりますが......これに尽きるので、お伝えさせていただきます。
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お客様の「心」「身」「お肌」だけを見つめたいから、お客様の服装は褒めません。
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お気持ちは本当にありがたいですが、毎回お気遣いなくご利用いただきたいので、
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お土産をいただいても、SNSに載せません。
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ただシンプルに、会話は少なめに。
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人と人が癒し癒される、最高の時間を作ることに集中し、
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お一人でいる時間を大切に過ごしていただく。
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その時間の中に、お客様が本当に求めるものがあれば幸いです。
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１０回２０回お越しいただいたとしても、１回きりのご利用でも、
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「今回が１番よかった！！」と思っていただけますように…
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その日のお客様と真剣に向き合って、最高のおもてなしができますよう努めたいと思います。
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笑顔の日も、悲しい日も、疲れてお話したくない日でも…、
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どんな日にもお気兼ねなく、ありのままでご利用いただけることを心から願っております。
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#anniversary #spa #decollete spa#appreciation #記念日 #4周年 #ありがとうございます #decolletespa

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OMOTENASHI
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技術や、情報提供だけでは成されないこと、
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「心を素直にする」「優しさや愛情を思い出す」「受け入れる」
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その要素が無ければ、身体のコリや緊張は、絶対に無くなりません。
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身体へは、呼吸筋やお疲れにアプローチ、脳や心へは...
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今日、こうして関わらせてもらえて、とっても嬉しい、あなたを大切に想っています...という素直な気持ちを込めて...
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身体が喜ぶヘルシーなお茶と、ひとくちのスイーツを(^^)
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ご用意させていただきながら、毎回、幸せな気持ちになります。
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ありがとうございます(^^)
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OMOTENASHI...I think is not only hospitality but one of the expression of how one think about what QOL means, what love means to share the soul deep inside one another whithout using any words. That's the reason why I become happy everytime I got the chance to do OMOTENASHI.
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#spameal #spa#sweets#omotenashi #selfawareness #decollete #massage #jenggalaceramic #teatime #healthylifestyle #qol #新宿マッサージ#デコルテスパ #decolletespa

. 【季節のお便りfrom Decollete Spa】 . 季

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【季節のお便りfrom Decollete Spa】
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季節のキーワード「鍛える」「休む」
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11月に入りました...早いですね(泣)
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この時期、大事にしたいのは「鍛える」「休む」...２つの言葉。考えれば考えるほど、奥の深い、大好きな組み合わせです♪
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あたりまえのようだけど、改めて意識したいこと...
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鍛えた分だけ、お休みが気持ち良くなる、休んだ分だけ、鍛えるためのパワーが生まれる♪
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ここから師走にかけて、活力も、休養もどんどん必要になってきますが、
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ダラダラ仕事したり、ダラダラ休んでいたら、脳が弱り、何から手をつけて良いか...脳も身体もフリーズしやすくなってしまいます。
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思いきって鍛える！思いきって休む！どちらも、大切に意識して、心身健やかにお過ごしください(^_^)
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#季節#新宿マッサージ#アロマ#癒し #セルフケア #spa #aromatherapy #balinesemassage #esalen #healthcomesfirst #decollete #西新宿 #jarimenaribali #november #lavender #西新宿マッサージ#deolletespajapan

. ◾︎お手洗いのオススメ◾︎ゆった

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◾︎お手洗いのオススメ◾︎ゆったりした気分になると、尿や便が出やすくなります。施術前後、途中も、お帰り前も...いつでも、デトックスのために、積極的にお手洗いをご利用ください(^^)
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◾︎温活のオススメ◾︎施術中は、じんわり汗ばむくらいをオススメしています。苦しくない程度に、身体が芯から温まるのを感じてください。
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◾︎ゆったり気分のオススメ◾︎とにかく、脱力してダラ〜ンとリラックス(^^)いびきをかいても、お腹が鳴っても、おならが出ても、生理で出血してしまっても、セラピストは、何も気にしません。
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サロンでは、頭の中を空っぽにして、ウトウト......ゆったり気分で、お過ごしください(^_^)
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#新宿リラクゼーション #西新宿マッサージ #アロマ#癒し#リラックスタイム #decolletespa #デコルテスパ #デコルテ

. 身体には、使った分の骨や筋肉のデ

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身体には、使った分の骨や筋肉のデータだけでなく、感情のデータも残ります。
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例えば、首……
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前側には、悲しみや恐れ、反抗心、
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横には、苦しみや習慣付いた我慢や抵抗感、
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後ろには怒りや責任感、真逆の諦め感などなど……
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触っていると、いろんな感情がイメージできます。
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こうして人に感情があるように、身体のパーツ自体にも感情があるとしたら……
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そして、身体のパーツが主役と脇役に分かれるとしたら……首は、いつも顔の脇役。
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首が言葉を話せたら……
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「みんな、いつも顔ばっかり見て、私のことは見てくれない…」
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「お風呂上がりワクワクしながら化粧水をつけてもらうのを待ってるけど、私にまわってくるのは、顔につけた化粧水の残りだけ…」
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「約８キロもある大事な頭を支えながら、顔が元気に見えるように毎日がんばってるのに、わたしはいつも顔の引き立て役…」
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こんな感じでおしゃべりするのかな～なんて、いつも想像しています。
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首よ、ガンバレガンバレ…と、下からデコルテが応援してますが、首の脇役感＆重労働は日々続きます。
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では、もし、首がいなくなったら……？！
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４枚目は、全く同じサイズの写真。首だけを短く縮めたものです。
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首がいなくなったら、主役の顔は、おかしなことに……顔色も、顔の大きさも、印象すべてが変わって見えます。
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こんなふうに首がいじけて、ちぢんだり、いなくなったりする前に、ちゃんと大切にしてあげなくちゃ！！
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身体は、どの部分も大切ですが、
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たまには、脇役のことを一番に考えて労って大切にしてあげること、
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１日１回でも、首を主役にして、大切にしてあげること、
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ぜひお試しください♪
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人も、身体のパーツも、同じ。
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大切にされたら、大切にされただけ、健やかになり、美しく輝きます。
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360度すべての方向から、大切にしてあげてください(^_^)♪
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※※Decollete Spaのデコルテ講座では、こんなお話をはじめ、身体と心がイキイキ進化するための軸＆セルフケアをお伝えしていきます♪(詳細は近日中にリリース予定です。)
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#DecolleteSpa#Decollete#Massage#Shinjuku#Nishishinjuku#Spa#Selfcare#loveyourbody#awareness#西新宿#西新宿マッサージ#デコルテスパ#デコルテ#セルフケア#首のケア#施術時の感性#すべてのものに心が宿っている#触れる部分から出ている声を聴く

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10月も半分のところまできました。フロントのテーブルには新しくライトを仲間入りさせてみました♪
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ずっと出番を控えさせ、眠らせておいた、10年前にバリで買ったものです♪あたたかな色の灯り、施術のあとのティータイムでホッとしていただけますように…♪
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Decollete Spaでは今、お客様をお迎えする以外の時間は、HPのリニューアルと、デコルテ講座の準備をしています。
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真の美しさは、心(デコルテ)の解放と調和がもたらしてくれるもの……という意を込めて作った３つのコース、Release(解放)、Harmony(調和)、Beauty(内外の美しさ)、新たなHPで伝わりやすいよう、日々準備に勤しんでおります。
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…で、頭を使うと甘いものが欲しくなるよ……という言い訳でよく行くCITY BAKERY(^^)
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こちらのブルーベリーマフィンは、小麦粉でなく、とうもろこし粉で作っているので、ザクザク感と大粒のブルーベリーが最高です♪とうもろこし粉なら、代謝UPに必要なビタミンB1や、食物繊維も摂れるので、心も身体も元気になります♪
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そして……この、小さな小さな、本当に小さなホットチョコレート(^^)追加で、手作りマシュマロを半分のせてもらい、溶かしながらいただきます。
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これは、身体に良い……とか言い訳はしません。砂糖いっぱいだと思います(^o^;)
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ですが、この、紙コップよりもかなり小さいサイズに免じて、自分を甘やかします。
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ヘルシー食ではないですが……、使っている材料や、サイズ感で、たまには息抜きスイーツも……という時のご参考になりますように♪
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#DecolleteSpa#Massage#Spa#Decollete#Shinjuku#Nishishinjuku#西新宿マッサージ#デコルテスパ#スイーツ#CITYBAKERY

. 【季節のお便りfrom Decollete Spa】 . 季

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【季節のお便りfrom Decollete Spa】
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季節のキーワード「補う」「鍛える」
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寒くなる前から「温」を補うことはもちろん、秋冬を元気に、幸せに過ごすためにも、
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今、何を補うか…考えたい時期です。
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食材、暮らしかた、身を置く環境、付き合う人、耳にする言葉、発する言葉……など、心身＆お肌のために、大切に選んで、補ってみてください♪
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そして！暑くなる前にもオススメしたキーワード「鍛える」……今度は、寒くなる前にオススメします！
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秋は、夏よりも基礎代謝が上がりやすく、気温も快適で、運動効果が出やすい季節です。
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暑いから…寒いから…とか、へんな言い訳もできない、運動すべき季節です♪
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１日５分でも３分でも……３０秒でも…とにかく、毎日、動かす、伸ばすなどして、身体を鍛えること、
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そして、そのときには口を閉じ、しっかり鼻呼吸をして、「呼吸のための鼻」も鍛えることをオススメします♪
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いま読んでいる本にバシッとハマる言葉がありました。
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「運動の限界を決めるのは筋肉の疲労ではなく、息切れだ。」
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たしかに！疲れてくると、ハァハァ……口呼吸になり、身体がダルダルになっていく感じ……
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ならば、運動中、多少つらくなってきても、鼻呼吸を徹底してみよう！
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……の結果、運動持久力は、格段に上がりました！
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普段の生活も、集中力UPや疲労しにくい身体のために、鼻呼吸の徹底化…オススメです★
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この時期も、どうかお元気でお過ごしいただけますように(^_^)
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#DecolleteSpa#Decollete#MASSAGE#Spa #新宿マッサージ#西新宿#西新宿マッサージ#季節のオススメ#セルフケア#深呼吸#鼻呼吸#呼吸#呼吸法#デコルテ#運動持久力#鍛える#運動効果#基礎代謝#集中力#疲労回復#季節のアロマ#香り

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言葉の多いお客様も、少ないお客様も、
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心を開いてくださる方も、そうでない方も、
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どんなすごい肩書きがある方も、自分に自信が無い方も、
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明るくふるまう方も、悲しそうな方も、イライラしている方も……
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みんな、最初は、はだかんぼうの赤ちゃんだった。
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ただ、それだけ(^_^)
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お会いする方とも、自分とも、最後は心の目で向き合いたいと思います。
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時には、情報をオフにして(^_^)
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人と、自分と、向き合うとき……
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最後まで必要な情報は、案外少ないのかもしれません(^_^)
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just make it simple.
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#デコルテスパ
#decolletespa
#massage
#西新宿マッサージ
#新宿マッサージ
#セルフケア
#心のケア
#simple
#don't think, just feel
#all you need is love

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