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あらゆる疲労は、すべてデコルテとつながっている…上質なホホバオイルでのほぐし、ストレッチ、ホットストーン、ドライヘッド..

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住所：東京都新宿区西新宿7-13-9 武藤ビル1F、TEL:03-5937-4885、営業時間:10時00分〜22時00分、＜最終受付:19時30分＞..

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Decollete Spa

すべてのコースに
デコルテ（首肩～胸元）のケアを…

頭、首肩コリ、むせるようなセキが出る、
ストレス、肌の老化などの
お悩みを抱えたお客様・・・
のべ１万人以上のデコルテをケアし
改善へと導いてきた経験から生まれた

オリジナルメソッド
「デコルテリリース」で、

デコルテ、頭、首・肩、うで、指先まで、
すべてをつなげてほぐしていき、
コリや緊張を解きほぐし、
深呼吸できる身体づくりをしていきます。

日々がんばる心身＆お肌が
より輝きますように…

長年、大切に温めてまいりました
デコルテ＆心身とお肌のための技術を、
心を込めてお届け致します。

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chiharu.therapist

お茶や食事中の香りで、消化促進＆空気も気持ちもリフレッシュを…♡食事やティータイムの感染対策にもなればいいなと思います。
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今週温かいメッセージをくださった皆様、本当にありがとうございました(^^) とっても嬉しかったです。
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#フェンネル #ローズマリー #シナモン #インテリア #空間プロデュース #リビングダイニングキッチン #キッチン #香りのある暮らし

また深刻な感染状況になってきましたので、改めて、感染予防がんばりたいと思います✴︎
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玄関や窓まわりに、抗菌作用の期待できる＆古くからヒトを守ってくれているアロマをチョイスしてみました(^^)
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ポッドキャストも更新しました！誰にも尋ねられてませんが、好きな海外ドラマの話をしてみました(笑)
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#ラベンダー #フランキンセンス #ユーカリ #ティーツリー #重曹アロマ #浄化 #玄関インテリア #玄関掃除 #アロマテラピー #clearing #spiritualandholy #holyhearbs #antivirus #sanitary

ユニクロの防風フリース？のアウターのフワフワな温もりが気に入り過ぎて、枕にかけて、頭、顔、首のまわりにフワフワの温もりを感じながら寝るのがマイブームです(^^)そでの部分を目元にかけたり、耳を覆ったりできるのも便利(^^)
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まだまだ寒いにもかかわらず、寒さに慣れて、冷えに鈍感になっています。冷えると、痛み、疲れ、だるさ、重さ、緊張…すべての感覚が、確実に、にぶくなります！！感覚がにぶくならないように、しっかり温めて、過ごしましょう(^^)
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#冷え性対策 #寒さ疲れ #腕の痛み #脚のむくみ #冬の過ごし方 #まだ寒い #感覚 #温活 #2月#気付き #wintertips #awarenessmonth

寒い時期にほっこりする甘めの柑橘系…、温泉をイメージできる和みの樹木系…、脳と筋肉疲労をグワッとほぐしてくれるパワフルハーブ系…をセレクトしてみました(^^)

お風呂前後の体感の温度差は、想像以上に体に負担をかけるので、工夫が必要です★(ヒートショック対策)
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工夫①体が冷えたまま湯船に飛び込まない（笑）体を少しずつ入れて、ゆっくりお湯に慣らしましょう。
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工夫②お風呂の後の温度差にも要注意なので、寝室は、お風呂の前に温めておくと◎です。
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まだあとひと月は、厳しい寒さが続きます。長風呂したくなる、お気に入りの香りで、しっかり温活できますように…(^^)
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#温活 #お風呂 #バスタイム #ユズ #ヒノキ #サイプレス #ローズマリー #レモングラス #精油 #アロマ #bathtime #metime

ポッドキャストNo.19、No.20、更新しました！ここ一年の脳内、総まとめ…聴いてもらえたら嬉しいです(^^)
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年々自分らしく、年々良い選択をして、年々心から気持ち良く過ごしたい……そう望む方へのヒントになればいいなー！と、願っています(^^)
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#笑う #泣く #感情 #表現 #看取り #介護 #排泄 #触れ合い #幸せな最期の迎え方を #本音 #癒しと本音のじかん　#thinkaboutyourself #shithappens #年を重ねる

謹みまして新年のご挨拶を申し上げます(^^)何事にも、新年の「はじめ」があるなら、呼吸も、ぜひ新たな気持ちで…「呼吸はじめ」を(^^)
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ポッドキャストにて、新年の「呼吸はじめ」をナビゲート致しました(^^)
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気持ち良い深呼吸で、２０２２年の最高のスタートをお迎えください(^^)
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昨年までにいただいたご縁やご厚意に心から感謝をして、本年もご恩返しできれば幸いです。
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皆様にとって、健やかな素敵な２０２２年になりますように(^^)
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#深呼吸 #新たな呼吸 #新しいご提案 #呼吸はじめ　#youwillhaveagreatyear #everythingisgonnabealright #2022

今朝運動をしながらフワッと降りてきたことを今年最後の投稿にします。
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健康になるための要素いろいろ…、○○しないため…という執着っぽいプライドなのか、○○になりたい、○○でいたい…という前向きな希望なのか、
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何がモチベなのか、何が必要で、何が欠けているのか、自分の中のパーセンテージを考えてみると考えが整理されてきます。
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どんなふうに生きたいか、死にたいか、なるようになるという思考でいくのか、
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一人一人の心の中に灯っている灯りに目を向けて、ケアしたり、引き出したり、寄り添ったり…できたらいいなと思います。詳しくはブログに書きました(^^)
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今年も本当にありがとうございました(^^)
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#セルフケア #howyouwanttoliveyourlife #生き方 #執着 #意志 #希望 #ともしび #ヘルスケア #ヘルスリテラシー

いつもPodcast聴いていただき、本当にありがとうございます(^^)更新致しました。日々、トホホなことはありますが、トホホなことがある！って自覚ができるか否かで、何もかもが変わると思います。

自分でもしつこいわ…って思いますが、まだまだ続く、体の緊張についてのお話です…(^^;;

宜しくお願い致します(^^;;
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#podcast #肩こり #ストレス #コロナ疲れ #selfawareness #生き方 #呼吸 #セルフケア #セルフヒーリング #生活習慣 #justfocusonyourself

ポッドキャスト更新しました★健康に良いのは分かってる…今さら…と思いがちな、ストレッチ、深呼吸、姿勢の習慣…。
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新鮮味は無いかもしれないけど、この３つ、大切にできる人は、人生、かなり得すると思います(^^)
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#ストレッチ #深呼吸 #姿勢 #セルフケア #セルフメンテナンス #日々の積み重ね #体幹 #気付き #selfawareness

ブログ、note、共に同様の投稿をしました。人の在り方を通して自分の本音や盲点に気付いたりします。そこを認めて受容すると、一気に脱力できて、人も自分も愛おしくなったりします。心がほぐれて、体が温まって、泣けてきたりします。歩きながらだと、ちょっとジロジロ見られますが、自分にとって幸せな時間なら、全然アリだと思います(^^)
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詳しくは、ブログor noteに書きました(^^)
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#脱力 #気付き #自分と向き合う #感極まる #アウェアネス #awakening

おはようございます！だいぶ肌寒くなってきましたが、体、冷えてないですか？
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朝起きてすぐ、少し体を動かしておくのがオススメです。その日１日の体の温まり方が変わります。
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よく会う近所の猫さんは、朝活と温活の先輩。朝日の当たる暖かい場所を教えてくれました(^^)
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体を温めて、心地良い週末をお過ごしください(^^)
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#朝 #朝活 #早起き #朝日 #おはよう #秋の体作り #温活

昨日見かけたコスモスと秋風に癒されました(^^)
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Podcast No.9 リリースしました★体、心、思考、呼吸の状態５つのタイプについてのお話、最終回です(^^)
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前かがみの時間が長い…、猫背になりやすい…、それが続くことで、心身や思考、呼吸がどうなっちゃうのか？
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猫背はダメダメ…って、ただリセットするではなく、リスクを知ってリセットすれば、姿勢だけじゃなく、心、思考、呼吸まで、勝手にリセットされていきます(^^)
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まっすぐ立つ意識をする機会…なかなか無いと思うので、コレも、地味に効きます(^^)
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Spotify、Apple Podcast、Google Podcast、Amazon musicなどから、「癒しと本音のじかん」お聴きいただけたら嬉しいです(^^)
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#コスモス #立位 #まっすぐ立つ #足指 #姿勢 #立ち姿勢 #秋の花 #秋の風景 #ポッドキャスト #セルフケア #猫背 #気力低下 #サルコペニア #フレイル #疲憊期 #生活不活性

Podcast No.8リリースしました★独自に分けた、体、心、思考、呼吸の状態５パターンの中から、今回は、首とアゴが緊張しやすい「ミイラさん」について(^^)
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疲れてくると首が回しづらい、気付くとアゴを(歯を)くいしばっている、気にかけること、考えることがいっぱい…、寒さや痛みをガマン、言いたいことを言わずにガマン…など最近、何かガマンしたことがあった、
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そんな方には、是非、聴いていただきたいです(^^)
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#ポッドキャスト #首の痛み #首こり #くいしばり #hsp #こだわり #完璧主義 #寒さ #我慢 #セルフケア

おはようございます(^^)１０月も、よろしくお願いします★
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#10月 #運動の秋 #鍛える #補う #todayisgoingtobeagoodday #goodmorning

土曜の朝、毎週１本を目標に…して、ポッドキャスト発信しています。(あくまで目標ということで…(^^;;
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独自に分けた、体、心、思考、呼吸の状態５パターン。どのパターンも愛すべき部分がありますが、
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今回のNo.７では、中でも好感度１位の「トドさん」について、お話しました(^^)
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首肩ガチガチ、年々、上半身にお肉が付いてきたかも？自分のことは後回しで、家族や仕事のことばかりだったかも？
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そんな方には、是非、聴いていただきたいです(^^)
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#ポッドキャスト #姿勢 #セルフケア #毎日充実 #コミュニケーション #繋がり #過労 #ワーカホリック #お祭り #自然体

おはようございます。週の始まり月曜日。連休の方は最終日。メールやラインで済ませがちな連絡も、「声を出す」「人の声を聞く」という方法に変えるだけで、思考が前向きになるホルモン→オキシトシンが出るそうです(^^)
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ちょっとした隙間の時間に…直接会うことが難しいときも、大切な人との声のやりとりで、気持ちのリフレッシュ！してみてください★
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#声 #オキシトシン #リフレッシュ #電話 #会話 #家族 #大切な人 #おはよう #おやすみ #babysis #sibilings

ポッドキャスト始めました。これまで、皆さんとお話してみたかったことや、体にイイコトをするワークのコーナーなどを発信していきます(^^)
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インスタもブログも「目」を酷使しますが、ポッドキャストは聴くだけなので、目に優しい(^^)
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発信しながら、聴いてくださる方とお話しているような感じもあり、楽しいです(^^)
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Spotify、Apple Podcast、Google Podcast、Amazon Music、Anchorなどから、タイトル「癒しと本音のじかん」で検索→聴いていただけたら、とっても嬉しいです(^^)！！！
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#ポッドキャスト #癒し #本音 #hsp #深呼吸 #ヨガ #おうちストレッチ #呼吸 #セルフケア #おうちじかん #ひとり #声かけ

おはようございます(^^)週の始まり月曜日。首の調子を整えて、１週間、頭も体もクリアにしてスタートできますように…
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頭の重さは約８キロ…それを、細い首が支えています。イメージは、お団子。
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お団子が串にこびりつかないように…、回したり動かしたり、調整しましょう(^^)
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#首コリ #肩コリ #不眠 #頭スッキリ #セルフケア

おはようございます(^^)今日から９月。おついたち参り、もう足元は落ち葉が落ちていて、急に秋を感じました。今月も、ナントカ元気に乗り切っていただけますように…(^^)
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#秋 #goodmorning #detox #デトックス #おはようが言えること #朝は解毒の時間 #セルフケア

なんか頭が重いなぁ…と思ったら、首のうしろが冷え冷えでした😭
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首のうしろは暑い日でも温めると、気持ちいいです。
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冷えに鈍感になる危険な時期…、こまめに冷えチェックしてみてください。
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#冷え #肩凝り #首こり #睡眠 #不眠症 #頭痛 #寝違い #首の痛み #顔のたるみ #夏バテ #無気力 #セルフケア #手あて

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